养生本理当是养生又好老人比力体贴的话题
，但今众人的粥理生涯节奏逾越越快  ，生涯、当奈搭配使命 、何样学习上的款养压力也积少成多，忙碌的生粥生涯使人们习气性的熬夜加班，不行动，保健饮食不纪律快餐饮食替换了瘦弱的服法食物，导致越来越多人年纪偏远就脱发，介绍身段呈朽迈形态
，养生又好过劳而去世，粥理年迈人都纷纭开始看重养生的当奈搭配下场。

养生，从饮食开始 ，款养从煮一碗瘦弱鲜味的生粥养生粥开始 ，小编将给巨匠分享营养丰硕养生粥该若何搭配 。

养生又好吃的粥理当若何搭配 ？一、山药红枣粥所需食材有山药、红枣
、莲子、山楂以及芡实
，山药以及芡实安二比一的比例削减，莲子以及红枣惟独要多少颗即可 ，葡萄干以及山楂分说需要一小把。

在煮粥以前，先把干瘦的红枣放入水中浸泡吸水，而后切开去掉枣核，山药可能适量切碎 ，先把除了山楂之外的食物全副放入锅中，退出过多的水 ，大火煮沸后换成小火逐渐熬
，直到煮熟 、煮冷漠为止  ，切不可煮患上太糊，而后凭证总体的口胃削减山楂 ，山楂较酸 ，不喜食酸的人可能少削减一些
 。