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经期要留意饮食 建议多吃这7类食物能进补又养生!

时间:2025-03-16 13:22:39 来源:

来月经的经期建议进补多少天是女性每一个月的特殊时期 ,在此时期,留意类食在饮食方面需要特意留意。饮食又养由于经期女性的多吃身段免疫力会有所着落,这个时期简略熏染细菌病毒 。经期建议进补特意简略伤风。留意类食因此,饮食又养理当多吃富含卵白质以及维生素的多吃食物 ,温性食物,经期建议进补简略消化的留意类食食物都是适宜经期吃的。月经时期吃甚么好呢?咱们来看看对于这个下场详细的饮食又养介绍 。经期要留意饮食建议多吃这7类食物能进补又养生!多吃

女性月经时期吃甚么食物好?

一、经期建议进补富含维生素A的留意类食食物

猪肝、纯奶以及奶酪、饮食又养蛋类、红萝卜  、花菜、菠菜  、青笋 、桔子 、地瓜等。这种食物营养丰硕,每一每一食用不光要助于对于眼睛的呵护 ,而且经期食用有助于后退免疫力。

二 、维生素C丰硕的食物

青椒、西芹 、韭菜、菜花 、番茄 、青菜 、包菜 、青豆、葡萄 、柑橘类等。这种食物可能后退免疫力  ,在经期可能提防细菌病毒的熏染,提防一些妇科疾病如阴道炎,宫颈炎等 。

三、维生素E丰硕的食物

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